随着世界人口老龄化的速度加快，骨质疏松越来越受到人们的重视。一说到骨质疏松，不少人第一反应这是老年人身上常见的病症。其实，除了老年人易患这种病症之外，还有不少人不小心也会“中招”，那么哪些人易患上骨质疏松呢？
世界卫生组织(WHO)定义：骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。
美国国立卫生研究院(NIH)定义：骨质疏松症是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病。
骨质疏松症有什么表现？
疼痛：腰背疼痛或周身骨骼疼痛。
脊柱变形：骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背，脊柱畸形和伸展受限。
脆性骨折：脆性骨折是指低能量或者非暴力骨折，胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端为常见部位。如行走时跌倒、轻微碰撞即摔倒，或因其他日常活动而发生的骨折。
内脏功能障碍：脊柱畸形、胸廓变窄，心肺功能障碍等。
哪些人易患骨质疏松症？
1、老年人群：一般65岁以上人群是骨质疏松症多发人群。由于年龄增长，出现肝肾功能衰退，雌激素缺乏和维生素D的无法自身转化补充，是造成老年性骨质疏松症的主要原因。
2、绝经后的妇女：绝经后妇女体内雌激素分泌量大大减少，而体内雌激素有助于骨量增加与储存，导致了绝经后妇女患骨质疏松症的概率远高于男性。
3、体重低者与偏食人群：偏食人群的钙日摄入量不足600mg，尤其瘦小女性，缺乏脂肪组织和雌性激素，也会容易患骨质疏松症。另外，经常饮用咖啡、可乐、茶等含有咖啡因的饮料，引起尿量增加，也会导致体内钙的流失。
4、饮酒吸烟人群：吸烟者患骨质疏松症的概率是正常人的2倍，而且烟草含有抗雌性激素的成分，导致女性过早绝经，影响钙吸收、骨量流失，更容易引起骨折。
5、缺乏运动人群：长期窝居在室内，缺乏有效的体育锻炼，容易患骨质疏松症。运动能够增加骨强度，延缓骨量流失，也可以使身体强壮，肌肉健硕，从而有效保护骨骼免受伤害。
6、服用抗酸药和碱性食物人群：长期服用含铝、碳酸氢钠(小苏打)、三硅酸镁、苯妥英钠等药物的，或者长期食用如红豆、洋葱、苹果、萝卜等水果蔬菜以及奶类和动物血等碱性食物的人群都容易患骨质疏松症。
7、遗传性因素：骨质疏松有一定的遗传因素，其中包括性别、种族和家族史等，比如，女性比男性更易患骨质疏松症。
8、患慢性疾病人群：肝肾功能不全、高血压、甲亢、糖尿病、类风湿性关节炎或严重肝病等慢性病人群，也是患骨质疏松的高危群体。
骨质疏松症的预防
1、改变不良的生活方式：戒烟、少饮酒、少喝咖啡和碳酸饮料、避免久坐。
2、运动干预：运动有利于获得高的骨峰值、利于维持骨量和骨强度、增加肌肉强度、增加反应能力和协调性，防止跌伤。
3、均衡膳食：饮食宜清淡少盐，多食富含钙质食物：海产类、豆制品类、乳品类、蔬菜类、坚果类，多吃富含优质蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆制品等，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。注意补充维生素D，青鱼、牛奶、鸡蛋、沙丁鱼、鳜鱼、鱼肝油、牛肉、猪肝等食物中含量都很丰富，可促进钙质的吸收。同时应注意少食用腌制食品。
4、适当日照：晒太阳是利用日光进行的一种锻炼，能对机体起到温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，有利于生长发育，增强人体活动功能。另外，阳光还能够促进体内活性维生素D的生成。
5、重视检查：40岁以上的人群应进行骨密度检测，绝经后的妇女更应该重视此项检查。
6、保持作息规律，保持愉快心情。
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