秋季天气转凉，气候干燥，早晚温差较大，这种情况下肝脏容易受损，很容易导致肝病的复发，在中医看来，秋季属于金，而肝属木，金旺则木衰，因此中医也认为秋季是肝病复发的危险季节。研究发现，秋季肝病复发后患病时间比其他季节更长，复发人数更多，所以秋季养肝护肝十分重要，那么金秋时节我们又该如何养肝护肝呢？
1. 饮食不当是秋季肝病发病的重要原因。夏季气候炎热，人们喜食冷饮、凉食，肝脏压力已经很大，而秋季气候宜人，食物丰富，中国人又有“养秋膘”的习惯，很容易过多摄入热量，造成脂肪堆积，使人发胖，形成脂肪肝，脂肪肝放任不管，可造成脂肪性肝炎，进一步发展成肝纤维化，甚至肝硬化。
2. 少吃生冷、辛辣食物。秋季天气由热转凉，所以饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患，同时应当少吃一些刺激性强、辛辣的食品，如辣椒、胡椒等，避免饮酒，以免损伤脾胃，殃及肝脏。
3. 秋季气候干燥，宜多进食具有滋阴润燥食物。如猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、梨及菠菜和芥蓝、青瓜和冬瓜等绿色食物，可以滋阴润燥，舒肝养血，同时应补充充足水分，适当进食益气健脾食物，如山药、薏米、扁豆、山楂、陈皮等，药食同源，可以疏肝健脾。
4. 适当运动，睡眠充足。《黄帝内经》指出：“人卧血归于肝”，卧位时进入肝脏的血流量较多，有利于增强肝细胞功能，中医经络学认为晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆经，此时休息，有利于肝细胞修复。
5、保持良好情绪。肝喜疏恶郁，如果总是心情沉重，情志抑郁的状态下，会导致气机不畅，气血淤滞而成疾，所以要尽力做到心平气和、乐观开朗、心情畅达。
如出现乏力、厌食、恶心、皮肤黄染等肝病表现，应及时到医院就诊，尽早治疗。既往有肝病的人群，更应多加注意。