当谈及痛风，我们常常会想到那种剧烈的关节疼痛和肿胀，经历过痛风的人，那种体会绝对深入灵魂。痛风是一种与体内尿酸水平升高相关的疾病，通常表现为关节严重疼痛、红肿和发热等症状。2018年我国慢性病及危险因素监测数据显示，我国成人居民高尿酸血症患病率达14.0%，男性为24.5%，女性为3.6%，而青年男性 (18-29岁)患病率达32.3%，呈显著年轻化趋势。众所周知，痛风患者平日要戒酒、少吃高嘌呤食物，但你知道吗？含糖饮料和睡眠质量也会影响痛风的发作。
（图源：太帅图库）
痛风与含糖饮料的关系
想必大家都喜欢喝含糖饮料吧？然而，含糖饮料里的高果糖玉米糖浆等成分会让体内的尿酸水平飙升。研究发现，摄入大量含糖饮料与痛风发病率增加有关。因为高糖摄入容易导致肥胖和代谢紊乱，这些因素都可能增加患痛风的风险。此外，高糖摄入还可能妨碍体内正常排泄尿酸，导致尿酸在身体内积聚，引发痛风的发作。
所以，如果你已经患有痛风或者有家族史，最好减少含糖饮料的摄入，选择喝更多的水或者低糖饮料，对于减少痛风发生可能有所帮助哦！
痛风与睡眠的关系
睡眠不足和睡眠质量差可能与患痛风的风险增加有关。研究表明，睡眠不足会扰乱身体的新陈代谢过程，可能导致尿酸水平升高。此外，长期睡眠不足也可能使患者更敏感于疼痛和炎症。
诸如失眠、睡眠呼吸暂停综合征（夜间反复呼吸暂停）、夜间醒来等睡眠问题都可能增加患痛风的风险。所以，保持良好的睡眠习惯，确保足够的睡眠时间，改善睡眠质量，可能有助于预防或减轻痛风的发作。
总的来说，痛风是需要多方面管理的疾病。除了药物治疗外，良好的饮食习惯、保持适当的体重以及健康的生活方式都对预防和控制痛风起着关键作用。因此，积极采取健康的生活方式，减少含糖饮料的摄入，并注意保持良好的睡眠习惯，有助于减少痛风发作的风险，让我们的生活更加舒适自在。