“饭后一支烟，赛过活神仙”
很多吸烟者“乐此不疲”常放在嘴边的一句话
真的是这样吗？
饭后胃肠道的血流供应比较丰富，这时胃肠道对烟中有害物质的吸收会增多，所以“饭后吸烟，祸害无边！”
迄今为止，全球范围内已有大量研究证实，吸烟和被动吸烟是导致各种疾病的危险因素，尤其对呼吸道系统的影响最为严重，可引起肺癌、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺炎等。
吸烟是肺癌的主要原因，吸烟越多、时间越长、开始的年龄越早危险越大！慢性阻塞性肺疾病，简称慢阻肺，是由于长期吸入有害气体和有害颗粒所致，而70%-80%的慢阻肺都与吸烟有关。哮喘是常见病，吸烟人患哮喘是不吸烟人群的2倍，也就是说如果戒烟或者不吸烟，部分烟民有可能避免哮喘。烟中的有害物质会损伤肺部，降低机体免疫力，发生肺炎的的风险大大增加。
烟草已成为全球死因史第六位的主要危险因素， 2020年死于吸烟相关疾病的人数已增至200万人，如不改变这种状况，2050年人数可达300万。
让我来帮您戒烟吧！
第一：要真正的意识到吸烟对身体的危害，下定决心，树立信心。
第二：给自己设定戒烟计划，如果之前烟瘾很大，吸烟量多，可以先从减量开始，循序渐进的进行，避免以后复吸。
第三:吸烟与环境和对烟接触的朋友有很大的关系，可以带动他们一起戒烟。
第四：把自己想要戒烟的决心告诉家人和朋友，要求他们监督和帮助自己。
第五：多参加户外活动，吸收新鲜空气，也可以减少对烟的依赖。
吸烟是一种成瘾性疾病，戒烟的过程可能会有很多不适的感觉，可以寻求医生的帮助，必要时用药物干预，减轻不适的症状。
愿您戒烟，祝您健康！