秋季，万物肃杀，自然界由生长开始向收藏转变。阳气开始收敛、沉降，阴气渐长。气温渐降，由热转寒，气候干燥，此时正是“阳消阴长”的过度阶段。根据中医顺应四时养生原则，秋冬养生宜“养收”。
秋季·预防疾病
随着天气逐渐转凉，气温从湿热进入寒凉，加之贪凉使用空调次数多，以致入秋后体质下降，容易出现心脑血管疾病、呼吸系统疾病、关节炎、面瘫以及各种过敏性疾病。因此，这类人群更要做好防寒工作。气温渐凉，寒湿之邪容易侵犯人体的关节、肌肉及筋脉，出现腰部、颈肩部以及膝关节的麻木、酸痛等不适。尤其是膝关节处，皮下脂肪较少，更易受冻，因此，秋季是膝关节骨性关节炎的高发期。
“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”，此季节对应的脏器是肺，燥伤肺，会使肺部功能受到影响。肺主呼吸，外合皮毛，且与大肠相表里，所以当空气中湿度下降，就会出现肺、皮肤、大肠等部位的“燥”为特征的病理现象，如干咳少痰、口唇干裂、鼻咽干燥、皮肤皴裂脱屑、皮肤瘙痒、大便秘结等症状，都属于“肺燥”的范围。
秋季·中医养生
天气渐凉，人体的阳气容易受伤，因此，要注意防寒保暖，适当运动增强体质。同时，配合中药熏蒸、雷火灸等中医疗法，以温热之效升举阳气，增强身体的抗寒能力。中药熏蒸能够使人体的经络、气血处于加速循环的状态，让患者能够快速进入放松状态，消除疲劳，舒畅身心，改善睡眠。同时，中药熏蒸通过药疗、热疗、气疗、离子渗透等多种功能，改善干咳、口唇及鼻咽干燥、皮肤皴裂瘙痒、便秘等症状，在治疗疾病的同时，使皮肤变得柔嫩光滑，起到美容养颜地效果。
雷火灸作为中医特色疗法，可以调和气血，调节人体阴阳的平衡。选择具有强壮补益作用的穴位，可以起到鼓舞正气、增强体质、防病保健的作用。中药熏蒸联合雷火灸治疗，可以让体内的风、寒、湿等病邪排出体外，尤其适合常年手脚发凉、关节冷痛的患者。对于类风湿性关节炎、腱鞘炎、肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出症以及肩、肘、髋、膝等关节的僵硬、疼痛具有独特疗效。
秋季·起居养生
《黄帝内经》云：“早起早卧，与鸡俱兴”，根据中医养生理论，秋季应做到早睡早起，以顺应阳气的收敛，舒展肺气。平时可选取百合、银耳、川贝、蜂蜜、萝卜、莲藕、荸荠、梨等食材，以养阴润肺、清热生津。适当进行一些轻松平缓的运动，比如慢跑、太极等。还要根据气温变化适当增减衣物，避免过寒或过热，以自己不感到寒冷为宜。