家在秦皇岛的张先生表示，自己的孩子已经上初一了，老师反应上课睡觉，注意力不集中，萎靡不振。自从开学以后，孩子 晚上不到两点睡不着，白天总是犯团，总是跟爸爸说：要是能带手机上学该多好呀！表示在学校头晕，肚子也不舒服，让张先生很无奈。开学焦虑症是中小学生都普遍存在的不同程度的一种情绪障碍。
经历了一个欢快，愉悦的新春后，有学生难以适应开学的节奏，而惧怕开学或厌学，有人把这称为“开学焦虑症”。
家长老师一定要注意开学后学生的心理变化。 面对新学期，不少学生表现出焦虑、抗拒、情绪暴躁、精力不集中，有的甚至在身体状况上表现出胃痛、失眠、易疲倦等症状，这就是所说的“开学焦虑症”现象。 这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的。
“开学焦虑症”是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生焦虑。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
（图源：太帅图库）
面对这种情形，家长该如何应对？常见“开学焦虑”有以下原因及应对策略：
1.学习压力大
现在的学习竞争激烈，有些父母对孩子的学习要求较高，会增加孩子对上学的抗拒与逆反心理。尤其是对于即将踏入毕业班的学生，也会因为升学压力造成一定的紧张与焦虑情绪，如果处理不当会引发成心理问题，出现一系列过度担心、紧张、恐惧、伴运动不安等症状，影响正常的学习生活。
面对策略：帮助孩子制定目标，合理规划，根据孩子的兴趣和特长制定学习目标。明确的目标可以让学生们更加有动力去学习，同时帮助他们更好地规划自己的时间和精力。父母加强与孩子的沟通与交流，可以减轻他们的紧张或焦虑，也可以适当参加一些体育锻炼，做些放松运动。 对于情况较严重应及时去看精神心理医生或进行心理咨询，寻求专业人士的帮助。
2.心理上的不适应
寒假中舒适享乐的生活方式会让学生们留恋假期，长时间放松的状态不能适应即将到来紧张的学习节奏，会导致他们对新学期产生抵触情绪，不想上学。
面对策略：开学伊始，家长不要一下子给孩子太多学习上的压力，注意多些时间来陪伴孩子，与孩子聊聊学校的有趣事情，帮助孩子度过这段适应期。 教师在思想引导的基础上，多组织一些调动学生兴致和积极性的活动，提高学生的在校快乐感和幸福感！
3.对学校的畏惧心理
主要是对于一些性格比较内向、胆小、怕生的孩子，他们担心处理不好与同学和老师的人际关系，对新学期表现出抗拒的心理，可能会出现害怕上学，害怕与老师和同学打交道的现象。
面对策略：积极面对，不逃避，开学焦虑是一种正常的情绪反应，不是一种疾病，父母细心观察，鼓励孩子，适当组织一些集体小活动，增加孩子之间互动，消除孩子的恐惧心理，提高孩子的适应能力。 老师要关注孩子们的融合，尤其是群体中出现不和谐情况的个体，要及时介入引导和关爱。
4.作息时间差异
假期里有不少学生花费大量时间、精力在聊天与游戏上，日夜颠倒是常事，对于回到早起上学的状态，身体会有较明显的不适应，有时会出现晚上入睡迟，白天上课打瞌睡的现象，如不及时调整可能会影响新学期的学习。
面对策略：开学后，在假期结束前调整“生物钟”的基础上，有意识的每天晚上及时及早就寝，白天上课克制自己的惰性，保持精力集中，尽快适应学校作息时间。
如何应对开学焦虑症：
首先，家长不要过于紧张。否则家长的这些情绪很容易使孩子的开学焦虑扩大化，例如经常询问孩子有关开学的问题，反而会强化孩子们的不安感。父母在孩子面前要坦然，稳得住自己，才稳得住孩子，不要让自己的焦虑传递给孩子。关于一些本身存在情绪、行为问题的小孩，找专业的精神心理医生咨询。
其次，对于教师来说开学第一个月很关键，老师能够举行班会让小孩们多进行假期心得交流，组织一些适合孩子的活动，增加孩子之间的互动交流，安排的功课不要太多，好让小孩有个循序渐进的过程。
总之，开学焦虑是许多学生都会经历的一种情绪反应。通过掌握一些应对原则和技巧，学生们可以更好地应对这种情绪，从而在新学期中取得更好的学习效果和生活质量。