入秋的晨风，带走了夏日的炎热，换来了秋日的清新与凉爽。秋天气候由热变凉，早晚温差开始变大，雨量减少，躁气开始生成。人体腠理也由疏松转为致密，阳气开始潜藏于内。随着气候的变化，一些疾病也进入高发期，例如过敏性鼻炎、秋燥、秋季抑郁等。气候变化，养生也应顺应天时，应时而养，天人合一。
（图源：太帅图库）
壹：过敏性鼻炎
秋季气候变化快且空气中过敏物较多，容易诱发过敏，很多人都深有体会。立秋一过，天气刚刚转凉，过敏性鼻炎就立即发作。过敏性鼻炎，作为一种难以根治的过敏性鼻腔疾病，临床表现为鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状。中医多从肺、脾、肾三脏进行论治，可以通过中药、针灸、艾灸等中医疗法进行缓解。中药治疗是通过中药调节患者的肺脾肾三脏的功能，提升患者的免疫力，针灸是治疗秋季过敏性鼻炎的辅助疗法之一。针灸能够平衡人体的阴阳和气血，从而达到通利鼻窍的作用。除了针灸，患者还可以通过艾灸的方式来治疗秋季过敏性鼻炎。艾灸是一种温和的调理疗法，可以艾灸风门、肺俞、足三里等穴位以缓解过敏性鼻炎的症状。
贰：秋燥
什么是秋燥？秋燥，顾名思义就是秋天时节干燥的气候。中医学认为燥为秋季的主气，而秋令与肺气相应，肺主气，司呼吸，开窍于鼻，在体合皮其华在毛，与大肠相表里。如果秋天养生不慎，这凉爽干燥的气候首先侵犯呼吸系统，容易引发感冒、咳嗽少痰、鼻咽干燥、皮肤干燥、头发干燥。秋燥所带来的种种问题中以咳嗽对患者带来的困扰最为明显，患者往往先是鼻咽干燥、声音嘶哑、后面会发展到咳嗽，特别容易于夜晚发作或加重，进而影响睡眠，甚至可以转变为慢性支气管炎等严重症状。秋燥可以通过饮食调理、调整作息、药物治疗等方式缓解不适。具体内容如下:
1.饮食调理：由于秋季过于干燥，再加上平时饮食不当，偏食过于辛辣、刺激、油腻的食物，可能会引起秋燥，出现口干、眼干、皮肤干燥等不适症状。建议平时注意调整饮食结构，保持清淡饮食，多喝水，尽量避免食用过于辛辣、刺激、油腻的食物，如炸鸡、火锅等。可以多食用滋润生津的食物，如雪梨、银耳、百合等。
2.调整作息：频繁熬夜可能也会诱发秋燥，导致口舌干燥、心情烦躁等不适症状。建议平时注意调整作息，坚持早睡早起，避免熬夜。
3.药物治疗：当秋燥症状比较严重的时候，单纯的通过饮食调理和调整作息可能无到较好的治疗效果，则需要及时的进行药物治疗。中医以补养肺气，润肺滋阴为主。如麦冬、沙参、生地、玄参等，除了以上方式以外，还可以通过适当增加室内湿度，平时多饮水来缓解秋燥的影响。
叁：秋季抑郁
秋天的萧索之景，往往使人触景生情，多愁善感，难免情绪低落。在秋天，尤其要注意精神调养，避免不良情绪的干扰。要多进行户外活动，或登高远足，或琴棋书画，或养花垂钓，同时饮食对心理健康的影响也不容忽视。在秋天，可以适当地食用一些润肺、健脾、补肾的食物，如梨、百合、山药等。通过上述方式可以使秋愁得以排解，如果仍觉困扰，可以到心理科就诊，或者进行中药、针灸的治疗，以疏肝解郁，调节情志。
注重调养，顺应天时
以减少秋季气候变化带来的对人体的不良影响
还等什么呢
赶紧和家人一起来养生吧！